Đôi khi, ở giai đoạn đầu của hành trình, khi đào sâu đời sống tâm linh, thiền định và suy ngẫm, một số người trở nên khắt khe với chính mình… Họ thậm chí có thể trở nên quá cực đoan trong các nguyên tắc và giá trị của mình; trở nên châm chọc, chỉ trích bản thân hoặc người khác, thậm chí không khoan dung khi cảm thấy mình đang ở trong nghịch cảnh hoặc đối diện với những người phản đối thế giới quan của họ…
Nhưng tại sao? Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu những ký ức vô thức chính đang ảnh hưởng đến chúng ta trong hành trình và đời sống tâm linh, có thể khiến chúng ta trở nên cứng nhắc, khắt khe với bản thân hoặc người khác… Qua đó, chúng ta sẽ nhận ra rằng không phải bản thân đời sống tâm linh dẫn đến sự cực đoan, mà chính là những ký ức vô thức đang ảnh hưởng sâu sắc đến cách chúng ta bước đi trên con đường tâm linh này…
Thế nhưng, sống tâm linh có nghĩa là gì?
Trái với suy nghĩ của phần lớn mọi người, sống tâm linh không chỉ đơn giản là cầu nguyện hay thực hành một nghi lễ nào đó; sống tâm linh là làm mọi việc một cách chất lượng… Bởi đời sống tâm linh là một con đường tiến hóa và hoàn thiện, có thể đón nhận tất cả những ai mong muốn hiểu biết bản thân và hiểu sâu hơn ý nghĩa của cuộc sống, bất kể truyền thống, tôn giáo, v.v.
Mặc dù nhiều người kết hợp tôn giáo và đời sống tâm linh với nhau, sống tâm linh không phụ thuộc vào một thực hành tôn giáo; ngược lại, đó là một triết lý, một cách sống kết nối với những chiều kích đa dạng của cuộc sống. Đó cũng là hành trình tìm hiểu sâu sắc hơn về những gì mình đang trải nghiệm… Một cuộc tìm kiếm ý nghĩa vượt ra khỏi vòng lặp “đi làm–về nhà–đi ngủ”… Đó là cách cố gắng thấu hiểu cuộc sống và giao tiếp sâu sắc hơn với cuộc sống, với chính mình…
Thực ra, sống tâm linh có thể được tóm lại là mong muốn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình, tìm cách phát triển những phẩm chất sống tạo ra hạnh phúc trên mọi phương diện…
Ai cũng tìm kiếm hạnh phúc… và theo cách này hay cách khác, ai cũng sống tâm linh, đôi khi mà không hề biết… Một người đàn ông giúp đỡ người khác bằng lòng vị tha là người sống tâm linh, một đứa trẻ nhảy múa dưới mưa là một đứa trẻ sống tâm linh… Một người bệnh mỉm cười với cuộc sống là người sống tâm linh… Tất cả chúng ta đều có những khoảnh khắc sâu sắc và đều có khả năng kết nối với một sức mạnh lớn lao hơn chính mình…
Hơn nữa, khi y học chẳng hạn không thể giải đáp những nỗi đau mà chúng ta đang trải qua, nhiều người tìm đến đời sống tâm linh để tìm ra nguyên nhân sâu xa cho sự bất an bên trong hoặc bên ngoài… Và cần biết rằng đời sống tâm linh thực sự có thể mang đến những câu trả lời, đúng vậy, những câu trả lời chính xác và logic hơn nhiều so với điều bạn có thể nghĩ; nhưng để làm được điều đó, chúng ta thật sự cần tìm một Giáo huấn tâm linh hiện đại và cân bằng… và trên hết là tìm kiếm câu trả lời với sự sáng suốt, để không rơi vào chủ nghĩa cực đoan—thứ hủy hoại thay vì giúp chúng ta xây dựng…
Chủ nghĩa cầu toàn và những lý tưởng cao đẹp
Chủ nghĩa cầu toàn, ở khía cạnh tích cực, là một bản chất giúp chúng ta hoàn thiện, vượt qua giới hạn để đạt đến phiên bản tốt nhất của mình… Nhưng đôi khi, chủ nghĩa cầu toàn cũng có thể làm suy sụp tinh thần, khiến chúng ta trở nên khô cứng, quá phân tích, quá nguyên tắc và không bao giờ thỏa mãn…
Khi đó, đời sống cảm xúc của chúng ta có thể bị đình trệ và tạo ra những thất vọng sâu sắc nếu chúng ta không thể ghi nhận nỗ lực của mình, không tự chúc mừng bản thân vì những chặng đường đã vượt qua… Và không biết yêu cuộc sống trong sự hoàn hảo của những điều không hoàn hảo…
Chủ nghĩa cầu toàn này có thể ảnh hưởng đến những khát vọng tâm linh của chúng ta. Có những lý tưởng và giá trị tâm linh trong tư duy là điều tích cực, bởi chúng giúp chúng ta theo đuổi ước mơ trong hành trình của mình, đồng thời giữ cho ý định tập trung vào lý do chúng ta rèn luyện bản thân, vào điều mình mong muốn đạt được và tích hợp như những phẩm chất, đức tính. Sức mạnh của ý định có thể dẫn đến việc hiện thực hóa những khát vọng lớn lao nhất của chúng ta…
Tuy nhiên, những lý tưởng cao đẹp khi kết hợp với một số điểm yếu có thể khiến chúng ta trở nên cực đoan. Khi mục tiêu của chúng ta quá lớn, khi chúng ta muốn là người đầu tiên chạm tới đỉnh núi… Khi bản ngã bắt đầu giở trò với chúng ta… Bởi để đạt đến những đỉnh cao ấy một cách đúng đắn, không làm tổn thương bản thân mà ngược lại còn trở nên mạnh mẽ hơn, chúng ta cần đồng thời nuôi dưỡng một số phẩm chất nhất định.
Thiếu tình yêu thương
Chúng ta sống tâm linh khi thực hiện tốt từng việc để biểu hiện bản thân một cách có ý thức, với mong muốn luôn làm hết sức mình. Đời sống tâm linh là đưa sự hiểu biết vào mọi việc chúng ta làm. Chúng ta quan sát bản thân và nỗ lực chuyển hóa những lệch lạc, những điểm yếu, những nơi chúng ta hành động, cảm nhận hoặc suy nghĩ theo cách mà mình biết là bất công.
Khi đang trên hành trình này nhưng thiếu lòng nhân ái với bản thân, thiếu tình yêu thương, chúng ta có thể tạo ra những khoảng cách rất lớn… Giống như một thiên tài trở nên quá sống trong đầu óc mà không đủ sống trong trái tim…
Chúng ta cố gắng sống đúng với các giá trị của mình nhưng lại thiếu sự dịu dàng, thấu hiểu và lòng nhân ái; điều này có thể khiến chúng ta tổn thương, đồng thời ngăn cản sự tiến hóa, bởi cố gắng áp dụng tri thức mà không có tình yêu thương thì không thể hiệu quả… Thái độ này tạo ra những bế tắc và giới hạn chúng ta… Nó khiến chúng ta thiên về lý thuyết hơn là thực tế, mang đến sự thất vọng… Khi đó, chúng ta rơi vào một vòng luẩn quẩn của sự cứng rắn và đòi hỏi khắt khe, phân tích môi trường xung quanh theo cách khô cứng… Và chúng ta có thể tiêu hao rất nhiều năng lượng…
Cuộc sống là một trường học, và chúng ta cần đồng hành cùng bản thân bằng tình yêu thương giống như tình yêu ta dành cho một đứa trẻ: Khi trẻ muốn học một điều gì đó, muốn tiến bộ ở một khía cạnh nào đó nhưng trở nên nản lòng, khóc lóc hoặc khắt khe với chính mình, chúng ta nói chuyện với trẻ bằng lòng nhân ái và an ủi trẻ… Tình yêu thương ấy trao cho trẻ ý chí để bắt đầu lại theo cách tốt hơn nhằm đạt được ước mơ; khi đó, trẻ có thể tự nhiên hồi phục năng lượng và đạt được điều mình mong muốn…
Muốn thực sự học hỏi, chúng ta phải biết yêu thương…
Trong đời sống tâm linh cũng diễn ra quá trình tương tự; chúng ta cần học lại cách yêu thương bản thân, khen ngợi mình bằng cách ghi nhận những phẩm chất tốt, nhận ra những điều mình đã làm đúng trong ngày, v.v. Đây là một phần của hành trình để việc học hỏi trở nên hiệu quả và không cực đoan. Để giữ lại mặt tốt đẹp của chủ nghĩa cầu toàn—thứ giúp chúng ta vượt lên chính mình nhưng không quá khắt khe hay không bao giờ thỏa mãn…
Thiếu sự nhìn lại bản thân và tầm nhìn tổng thể
Trở nên cực đoan với bản thân hoặc người khác cũng là dấu hiệu cho thấy chúng ta thiếu sự lùi lại để quan sát, thiếu khiêm nhường và sự sáng suốt.
Nhưng áp dụng việc nhìn lại bản thân là gì? Đó là điều chúng ta thực hiện mỗi khi lùi lại và nhìn rộng hơn về một người hoặc một tình huống tác động đến mình, để nhận ra rằng điều khiến chúng ta khó chịu ở người khác thực ra phản chiếu điều đang khiến chúng ta khó chịu ở chính mình..
Khi không làm như vậy, chúng ta phóng chiếu những điều khiến mình khó chịu ra bên ngoài theo nhiều cách khác nhau: Qua những lời trách móc, nhận xét châm chọc… Hoặc thậm chí cố gắng tác động để người khác phù hợp với lý tưởng của mình, mà không nhận ra rằng khi hành động như thế, chúng ta đang trở nên cứng rắn và đôi khi kiểm soát… Tất cả những thái độ này góp phần khiến chúng ta cực đoan trong cách sống tâm linh, và nhìn chung chúng ta không nhận ra rằng mình cũng đối xử với bản thân theo cách tương tự…
Củng cố Quy luật cộng hưởng—theo đó chúng ta thu hút những gì mình là, cả ở những khía cạnh tích cực lẫn tiêu cực—giúp chúng ta ổn định, trở nên vững vàng và tự tin hơn trên hành trình của mình. Chúng ta phát triển sự buông bỏ nhưng vẫn có trách nhiệm… Chúng ta mở rộng tầm nhìn tổng thể và nhờ đó khám phá được sự khiêm nhường đích thực.
Thật vậy, càng đào sâu đời sống tâm linh, tầm nhìn của chúng ta về cuộc sống càng mở rộng. Dần dần, chúng ta nhận thức được những ký ức khác nhau cấu thành phần vô thức của mình, cũng như thực tế rằng linh hồn trải nghiệm và hình thành qua nhiều kiếp sống… Những lệch lạc của chúng ta chỉ là những tỷ lệ nhất định trong con người mình, và khi được chuyển hóa, chúng sẽ trở thành tiềm năng tích cực, chất lượng lớn lao nhất của chúng ta…
Theo thời gian, chúng ta nhận ra rằng việc thanh lọc ký ức diễn ra mỗi ngày với sự kiên nhẫn và lòng nhân ái, và điều đó giúp chúng ta vươn lên, hoàn thiện bản thân, đồng thời truyền cảm hứng để môi trường xung quanh cũng chuyển hóa theo hướng tích cực…
Tầm nhìn tập thể và phổ quát này mang lại sự thanh thản sâu sắc… Nhưng nó có thể bị cản trở hoặc chịu ảnh hưởng bởi một năng lượng tiêu cực mà tất cả chúng ta đều có thể trải nghiệm—một điều đôi khi thôi thúc chúng ta tập trung vào bản thân theo hướng tiêu cực để ích kỷ thỏa mãn một số nhu cầu, những bất an, v.v…
Và một số người đã nghĩ rằng mình đạt đến những cấp độ tâm linh cao, cho rằng mình đã lên tới đỉnh, trong khi hành trình chỉ mới bắt đầu… Đây được gọi là bản ngã tâm linh.
Bản ngã tâm linh
Như chúng ta đã thấy, đời sống tâm linh và hành trình này đánh thức những sức mạnh trong vô thức, giúp chúng ta vượt lên chính mình, trở nên tốt đẹp hơn, đồng thời cũng đánh thức những ký ức có thể giới hạn chúng ta. Trong chúng ta tồn tại những tỷ lệ ký ức, những hành vi cũ và cách suy nghĩ đã được mã hóa, vốn không nhất thiết muốn hoàn thiện hay phát triển các phẩm chất… Không muốn giữ bình tĩnh mà muốn trở nên hung hăng… Không muốn xin lỗi mà muốn thống trị… Bản ngã cũng là một phần trong đó, và ảnh hưởng của nó lên chúng ta có thể trở nên sâu sắc.
Chúng ta có thể dễ dàng nhận ra khi bản ngã tâm linh đang ảnh hưởng đến mình: Chúng ta cảm thấy mình vượt trội hơn người khác, có cảm giác nắm giữ chân lý tuyệt đối, cho rằng những gì người khác trải nghiệm hoặc kể lại kém quan trọng hơn rất nhiều so với kiến thức và sự hiểu biết của chính mình… Điều này khiến những người giao tiếp với chúng ta cảm thấy thấp kém, và khiến chúng ta либо luôn tìm cách được bao quanh bởi người khác để nuôi dưỡng sức mạnh tiêu cực này bên trong, либо tự cô lập mình.
Bị thúc đẩy bởi bản ngã tiêu cực, chúng ta có thể rơi vào một dạng đời sống tâm linh méo mó, lệch lạc, trong đó chúng ta cố gắng thỏa mãn nhu cầu cá nhân và bù đắp những bất an do sự bám chấp vào vật chất tạo ra… thay vì thật sự tiến hóa… Khi đó, chúng ta có thể trở thành tù nhân của một ảo tưởng khiến mình nghèo nàn đi theo thời gian… và khiến chúng ta đánh mất con đường tâm linh đích thực…
Bản ngã tâm linh ngăn cản chúng ta hiểu được vị trí của mỗi người trong quá trình tiến hóa cá nhân và tổng thể. Một người bị bản ngã tâm linh dẫn dắt sẽ không tự xem xét lại thái độ, cảm xúc và suy nghĩ của mình, đồng thời cũng không thực sự áp dụng Quy luật cộng hưởng; bởi khi chân thành và sâu sắc thực hành điều đó, mặt nạ của bản ngã không còn chỗ đứng, và chúng ta tìm thấy con đường cùng sự cân bằng giữa lòng tự tin và sự khiêm nhường…
Giải pháp và đời sống tâm linh cân bằng, không cực đoan
Việc những ký ức khác nhau trồi lên bề mặt khi chúng ta sống tâm linh là điều bình thường, đồng thời cũng thực sự là một món quà từ Trời cao và là một phần của hành trình… Gặp gỡ những điểm yếu của mình có nghĩa là chúng ta đã sẵn sàng chuyển hóa chúng và bước sang một giai đoạn hiểu biết khác…
Khi nhận thấy mình đang cực đoan theo cách này hay cách khác, chúng ta có thể thiền với những mantra tích cực, chẳng hạn như các kỹ thuật của Angelica Mantra để phát triển những phẩm chất cần được rèn luyện khi chúng ta trải qua sự cực đoan, ví dụ: khả năng tiếp nhận, tức năng lực lắng nghe và đón nhận, sự đồng hành, lòng nhân ái, tình yêu thương, sự khoan dung, sự cân bằng, v.v. Những phẩm chất này giúp chúng ta học lại cách thật sự yêu thương bản thân, tìm lại sự cân bằng trong cách xây dựng và nâng cao chính mình, cả ở bên trong lẫn trong cách hành động…
Mantra là một trong những kỹ thuật thiền cổ xưa nhất từng tồn tại, có từ thuở xa xưa. Phương pháp này mạnh mẽ nhưng đơn giản để thực hành. Chỉ cần lặp lại một từ, một danh xưng thiêng liêng hoặc một câu mang ý nghĩa sâu sắc.
Thực hành với mantra thực sự mang đến giải pháp cho những vấn đề của chúng ta, bởi chúng ta sẽ trở thành điều mình lặp lại trong nội tâm… Và càng lặp lại những phẩm chất ấy, chúng ta càng có thể lập trình chúng vào bản thân và xung quanh mình.
Chúng ta trở thành điều mình lặp lại với chính mình…
