Puedes escuchar las meditaciones guiadas cuando quieras. No existe “UNO” momento perfecto predefinido. Sin embargo, puedes escucharlo cuando tengas un momento para ti, para relajarte e interiorizar. Incluso puede ser durante una caminata si eso te inspira. 

Cerrar los ojos probablemente le brindará un nivel más profundo de internalización, pero puede mantener los ojos abiertos si se siente más cómodo. Lo importante es que te sientas bien, para estar receptivo a los beneficios de la meditación. 

Si claro ! También es bueno que los niños tengan momentos de interiorización que les ayuden a concentrarse en un mundo lleno de acción.

Eso sí, no seas extremo y no obligues a tus hijos a escuchar música de meditación. El momento más hermoso es cuando el niño es naturalmente receptivo a esto o lo pide por sí mismo.

Incluso puedes sugerir reproducir la meditación guiada por la noche, antes de acostarte, como si fuera un cuento antes de dormir...