Vous pouvez écouter les méditations guidées au moment que vous souhaitez. Il n’y a pas “UN” moment prédéfini parfait. Toutefois, vous pouvez l’écouter lorsque vous avez un moment pour vous, de détente et d’intériorisation. Cela peut même être lors d’une marche si cela vous inspire. 

Fermer les yeux vous apportera très certainement un niveau d’intériorisation plus profond, mais vous pouvez garder les yeux ouvert si vous êtes plus à l’aise. L’important est que vous vous sentiez bien, pour être réceptif aux bienfaits de la méditation. 

Oui, bien sûr ! Cela fait du bien aux enfants aussi d’avoir des moments d’intériorisation qui les aident à se concentrer dans un monde rempli d’action.

Bien sûr, ne soyez pas extrême et ne forcez pas vos enfants à écouter des musiques de méditations. Le plus beau moment est lorsque l’enfant est réceptif naturellement à cela, ou le demande par lui-même.

Vous pouvez même proposer de faire jouer la méditation guidée le soir, avant l’heure du coucher, comme une histoire du soir…