Puoi ascoltare le meditazioni guidate nel momento che desideri. Non c'è "UN" momento predeterminato perfetto. Tuttavia, puoi ascoltarla quando hai un momento per te, di relax e introspezione. Può anche essere durante una passeggiata se ti ispira. 

Chiudere gli occhi ti porterà sicuramente a un livello di interiorizzazione più profondo, ma puoi tenere gli occhi aperti se ti senti più a tuo agio. L'importante è che tu ti senta bene, per essere ricettivo ai benefici della meditazione. 

Sì, certo! Fa bene anche ai bambini avere momenti di introspezione che li aiutano a concentrarsi in un mondo pieno di azione.

Certo, non siate estremi e non costringete i vostri figli ad ascoltare musiche di meditazione. Il momento più bello è quando il bambino è naturalmente ricettivo a questo, o lo chiede da solo.

Puoi anche proporre di far ascoltare la meditazione guidata la sera, prima dell'ora di andare a letto, come una storia della buonanotte...